آیا انجام تمام تمرینات ورزشی در آخر هفته برای بدن فایدهای دارد؟
درحالحاضر بهلطف تلاشهای دانشمندانی که حجم زیادی از دادهها را جمعآوری و مورد تجزیه و تحلیل قرار میدهند، نکات زیادی درمورد ورزش و اینکه به چه شکلی برای سلامتی بدن انسان مفید است میدانیم. ما امروزه اطلاعات خوبی پیرامون زمان بهینه از روز برای ورزش کردن، تعداد دفعات مورد توصیه برای ورزش و شدت پیشنهادی برای فعالیتهای ورزشی دراختیار داریم. البته بسیاری از این موارد فقط در حد توصیه هستند؛ درواقع این توصیهها براساس دادههای […]